休日

最近週末は、土曜日が朝からスポーツジムで筋トレと有酸素運動、午後うたた寝したあと、マッサージ。日曜日はのんびり家内とまろんと昼食というパターンになり始めている。これが定着して、ゆったりと過ごせるようにしたい。

ジムは、8月のお盆休みから再スタートでほぼ毎週1回。運動のあと、お風呂、ロビーで雑誌を読んでゆったりと過ごす。この1ヵ月の結果は、筋肉量が1kg増加、でもどういうわけか体脂肪も2kg増加。68kg前後だったのが、今や72kg。

目標65kgだが、まずは年内に70kgを下回る。